Votre enfant ou votre ado traverse une période difficile et vous vous sentez démuni, vous ne savez comment lui venir en aide.

Vous recherchez une solution efficace et douce pour lui permettre de trouver des solutions, de surmonter ses difficultés et d’apaiser ses émotions négatives, ses peurs…

Vous souhaitez pour lui ou pour elle une vie la plus agréable possible et vous souffrez aussi de ce mal-être.

La sophrologie est une thérapie psycho corporelle qui va permettre à l’enfant ou à l’adolescent d’exprimer ses émotions, ses pensées, ses difficultés, avec l’appui de techniques et méthodes concrètes… Que votre enfant ou votre ado pourra utiliser tout au long de sa vie ! Pratiquer la sophro dès le plus jeune âge, c’est aussi avoir les outils pour se projeter avec confiance dans le futur.

A partir de quel âge peut-on emmener son enfant consulter en sophrologie ?

Les séances de sophrologie à destination des enfants sont adaptées en fonction de l’âge et des capacités motrices et psychiques.
Dès l’âge de 3 ans, il est possible d’emmener son enfant rencontrer une praticienne en sophrologie.

Pourquoi faire appel à une sophrologue pour votre enfant ?

Avec les séances de sophrologie individuelles, il est possible d’aborder des nombreuses thématiques, les champs d’application de la sophrologie sont nombreux. A mon sens, la sophrologie permet d’évacuer les tensions et de réguler le stress, à l’origine de nombreux problèmes et qui empêchent de trouver les solutions.

Pour les petits, on me consulte très souvent pour un travail sur la gestion des émotions : les peurs, la colère, la tristesse, les caprices, les enfants « tyranniques », mais aussi pour l’hypersensibilité (émotionnelle, sensorielle), les troubles du sommeil, les angoisses et les phobies, les angoisses de séparation.

Je suis également sollicitée pour des maladies dont il n’y a pas de raisons médicales apparentes : maux de ventre, maux de tête, douleurs chroniques. L’accompagnement de la maladie est aussi un motif de consultation récurrent : gestion du stress, gestion de la douleur, séances en accompagnement d’un traitement médical, préparation à une opération (*la sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical, elle l’accompagne).

La sophrologie peut également être utile lors d’un changement qui intervient dans la vie de l’enfant : séparation des parents, déménagement, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur notamment.

Pour les plus grands, la « crise d’adolescence » est parfois un moment inconfortable : les difficultés relationnelles ou communicationnelles, le décrochage scolaire, la timidité excessive, parfois la dépression, le manque de vitalité, d’entrain, les problèmes de  confiance en soi et d’estime de soi sont les thèmes les plus fréquents.

Comment se passe une séance individuelle en sophrologie ?

Un parent est-il présent pendant la séance ?

Lors de la première séance, je demande la présence de l’un des deux parents jusqu’à 14 ans mais aussi selon le besoin de l’enfant ou de l’ado. La présence de l’adulte peut être rassurante lors des premières séances. Il est important le laisser le choix à l’enfant ou à l’adolescent. Si le parent n’est pas présent lors de la consultation, je prévois des temps d’échanges. Je peux également me mettre en relation avec les autres spécialistes qui suivent l’enfant si besoin.

La première séance

Cette première séance a pour objet de comprendre la raison du RDV. Je pose des questions, qui me permettent à la fois de mieux connaitre l’enfant et son environnement. Ensuite il y a un temps d’écoute de l’enfant et du problème qui le conduit à venir en séance. Si le parent est présent, il peut compléter les propos de l’enfant. Je propose toujours une première pratique. J’enregistre la séance (uniquement ma voix le temps de la pratique !), pour que l’enfant puisse refaire la séance à la maison, en toute autonomie s’il le souhaite.

Les séances suivantes

A chaque séance, nous faisons un point sur ce qu’il s’est passé, les évolutions, les évènements qui se sont produits. Puis je propose une pratique un peu plus longue que lors de la première séance. Ensuite nous prenons un temps de partage sur le vécu de la séance.

Qu’est ce que votre enfant va faire pendant une séance de sophrologie ?

Les séances pour les enfants et les adolescents sont adaptées à leur âge.
Pour les plus petits, je propose des séances de sophrologie sous forme de jeu avec un travail sur la respiration, leur apprendre à être plus calme, à se relaxer, à se détendre pour mieux gérer leur stress, leurs émotions. Je propose des visualisations positives à partir de ce que les enfants aiment (animaux, dessins animés, super héros). Je propose parfois quelques postures de yoga et de méditation amusantes. La sophrologie ludique fait que l’enfant passe un bon moment et ce n’est donc pas contraignant pour lui.

Les séances pour les adolescents sont plus proches de celles des adultes : expérimentation des relaxations dynamiques, travail sur la concentration, séance de relaxation, exercices de respiration consciente et également des visualisations.

La sophro permet d’apaiser le corps et l’esprit, de relâcher les tensions mais aussi de découvrir ses forces et ses capacités au fur et à mesure des séances.

Combien de séances sont nécessaires et à quel rythme ?

Il est difficile de prévoir à l’avance le nombre de séances nécessaires. Généralement il faut compter entre 5 et 10 séances. Dans un premier temps, je propose un rythme d’une fois tous les 15 jours, puis d’espacer à une fois par mois. Si besoin je peux recevoir votre enfant une fois par semaine en début de thérapie.

Combien coute une séance ?

Une séance dure une heure et coute 50€. Lorsque les enfants sont petits mais aussi en fonction de leurs besoins, je peux proposer des séances de 30 minutes à 25€ ou de 45 minutes à 37€.
La première séance dure toujours une heure.

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous rapprocher de la vôtre.

Les groupes et les ateliers

Au-delà des séances en individuel, je propose ponctuellement des ateliers enfants et enfant – parent.

Ateliers enfants

J’accueille maximum 6 enfants par groupe. Les ateliers durent une heure, pendant lesquels nous faisons des « jeux sophro », de la méditation adaptée, des relaxations dynamiques (c’est-à-dire dans le mouvement), parfois des dessins. J’intègre parfois des histoires et des lectures de contes au séances.

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Ateliers enfant / parent

Je propose également ponctuellement des ateliers enfant / parent, qui ont pour objectif de renforcer le lien, d’apprendre ensemble des techniques de relaxation, des méthodes anti-stress et bien-être. Un moment de détente à partager !

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Contactez moi pour tout renseignement et pour prendre RDV 06 82 46 23 67

Sophrologue et thérapeute, diplômée de l’Institut de formation professionnelle et école de sophrologie relationnelle Alain Zuili, titre de sophrologue inscrit au RNCP – certification professionnelle Niveau III, reconnue par l’Etat.

Je suis adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie et je respecte le code de déontologie de la profession.

Je suis soumise au secret professionnel.  J’accueille dans mon cabinet de sophrologie toute personne qui le souhaite, sans distinction de sexe, d’origine ou de religion.