Séances individuelles

Renseignements et RDV 06 82 46 23 67

Vous rencontrez une plusieurs difficultés dans un ou plusieurs domaines de votre vie : personnelle, professionnelle, de couple ou familiale et vous vous sentez bloqué(e), vous sentez le mal-être grandir et vous ne savez plus quoi faire pour retrouver votre sérénité. Vous remettez tout en question et vous avez besoin de changer.

En quoi la sophrologie en individuel peut vous aider ?

La sophrologie à de nombreux champs d’application. Votre sophrologue est à l’écoute, active et bienveillante.

La gestion du stress

En premier lieu, les séances de sophrologie permettent de diminuer et d’apaiser le stress.
Lorsque vous n’arrivez pas à surmonter un problème ou que vous ressentez une lassitude ou du découragement, le stress s’installe durablement et épuise le corps et l’esprit. Ce stress permanent vous empêche de déployer vos propres ressources, ce qui abouti souvent à une perte ou une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi. Ainsi, le stress permanent impacte tous les domaines de votre vie.

Vivre présent

La sophrologie vous aide à faire un point sur votre situation et notamment à :
– diminuer la charge mentale
– comprendre et gérer vos émotions
– améliorer la qualité de votre sommeil (difficultés d’endormissement, réveil nocturnes, insomnies)
– accompagner un traitement médical, apaiser des douleurs chroniques*
– vous aider à surmonter un syndrome dépressif ou une dépression*
– renforcer votre estime de soi et votre confiance en soi
– surmonter vos peurs, vos angoisses, parfois vos phobies
– améliorer votre relation à vous-même et aux autres
– …

*La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical, elle vise à accompagner, apprendre à gérer la douleur, restaurer l’image de soi, augmenter la vitalité.

« Soigner » le passé et se libérer des expériences et relations négatives

Bien souvent, les expériences passées vécues comme négatives, voire les sentiments d’échec ou les traumatismes vont nous bloquer dans le présent.
Des relations passées avec les autres, des séparations ou la perte d’un être cher vont nous conduire à répéter les mêmes schémas encore et encore…
Des évènements du présent peuvent réactiver des blessures passées.

Consulter un thérapeute vous permet de :
– vous libérer de vos schémas négatifs
– faire le deuil d’une personne ou d’une situation
– d’évacuer les émotions négatives liées à une personne ou une situation
– apaiser les peurs liées à un évènement
– engager des processus d’acceptation et lâcher prise

Se projeter positivement et avec confiance dans le futur

La sophrologie est aussi une méthode tout à fait adaptée dans la dynamique de projet, pour atteindre ses objectifs.

– vous reconstruire après un licenciement ou un burn out
– préparer un examen, un concours, une compétition ou encore le permis de conduire
– clarifier vos objectifs

Comment se déroule une séance individuelle avec votre sophrologue ?

Lors de la première séance, je vous accueille et je vous laisse m’expliquer ce qui vous amène, quelles sont vos attentes, voire vos objectifs. Nous prenons un temps d’échange puis je vous propose une séance pratique en relaxation, relaxation dynamique, une visualisation positive selon vos besoins.
A la fin de la séance, nous prenons un temps de partage où vous pouvez exprimer le vécu de votre séance.
Lors des séances suivantes, nous faisons un point sur ce qu’il s’est passé pour vous depuis la séance précédente. Je vous propose ensuite une séance pratique. Puis nous prenons un temps de partage.
J’enregistre les séances (uniquement la pratique, uniquement ma voix !), afin que vous puissiez refaire la séance chez vous.

Combien de temps dure une séance individuelle, quel est le tarif et combien de séances sont nécessaires ?

Les séances individuelles de sophrologie durent 1h au tarif de 50€. Aujourd’hui de plus en plus de mutuelles remboursent ou prennent en charge une partie de vos séances, n’hésitez pas à vous rapprocher de la votre.
Je conseille généralement une séance tous les 15 jours dans un premier temps puis une séance par mois. Mon objectif est de vous transmettre les clés et que vous puissiez pratiquer la sophrologie en toute autonomie.
Le nombre de séances est variable selon les problématiques, selon votre histoire et vos besoins. Un minimum de 5 séances est recommandé.

Je reste à votre écoute !

Contactez moi pour tout renseignement et ou pour prendre RDV 06 82 46 23 67

    A très bientôt en sophro !

    Sophrologue, thérapeute et formatrice, diplômée de l’Institut de formation professionnelle et école de sophrologie relationnelle Alain Zuili, titre de sophrologue inscrit au RNCP – certification professionnelle Niveau III, reconnue par l’Etat.

    Je suis adhérente à la chambre syndicale de la sophrologie et je respecte le code de déontologie de la profession.

    Je suis soumise au secret professionnel.  J’accueille dans mon cabinet de sophrologie toute personne qui le souhaite, sans distinction de sexe, d’origine ou de religion.